//gard-fitness.by/wp-content/uploads/2018/05/faq-01-494x823.png

Общие вопросы


Мы находимся по адресам:
Замковая, 21. Здание ресторана «Бакст», вход с торца здания, напротив пожарной каланчи, второй этаж. Напротив здания находится большая стоянка для туристических автобусов и большая хоральная синагога.

Клуб работает без выходных. Режим работы с понедельника по пятницу с 9.00 до 22.00. Суббота-воскресение с 10.00 до 17.00.

Спортивная обувь для занятий должна быть закрытой, удобной и на резиновой подошве. Спортивная футболка и брюки не должны стеснять движения. С собой необходимо иметь маленькое полотенце для занятий в тренажерном зале.

Минимальный возраст для занятий в тренажерном зале: девочки с 14 лет, мальчики с 13 лет. Данный вопрос требует индивидуального подхода и согласования с инструктором. Мы всегда готовы пойти вам навстречу.

Перекусить можно за час до тренировки, а хорошо поесть лучше всего за 1,5-2 часа до тренировки, т.к. тренироваться на полный живот неудобно и вредно.

Рацион необходимо адаптировать под цели ваших занятий. Правильное питание – это половина успеха.

Видимые для окружающих изменения появятся приблизительно через 1.5-3 месяца занятий.

Задача разминки – подготовить мышцы, суставы, сердечно-сосудистую и дыхательную системы к тренировке. Он помогает избежать травм. Никогда не пренебрегайте разминкой, даже если у вас совсем мало времени. Обязательно уделяйте разминке хотя бы пять минут.

Да, существует! Для этого Вам необходимо связаться с администратором, а также обсудить данный вопрос с Вашим инструктором.

Кардиозона представлена велотренажерами, беговыми дорожками и эллипсоидами.

Длительность одного занятия в тренажерном зале с инструктором – 1ч -1,5ч.
Длительность одного занятия для фитнес-направлений – 1ч.