Задача разминки – подготовить мышцы, суставы, сердечно-сосудистую и дыхательную системы к тренировке. Он помогает избежать травм. Никогда не пренебрегайте разминкой, даже если у вас совсем мало времени. Обязательно уделяйте разминке хотя бы пять минут.